Så spelar Double Dutch hopprep

Dubbel holländska hopprep var ett mycket populärt spel under 1940 och 1950 . Intresset för verksamheten minskade i slutet av 50-talet när tv och radio blev mer populära former av underhållning för ungdomar . Dubbel holländsk hopprep gjorde comeback på 1970-talet när folk började lägga märke till de positiva hälsoeffekter .

Det är ett bra sätt att ha roligt samtidigt som håller sig i form , men det är inte så lätt som det ser ut . Det kräver bra timing och rytm , men med lite övning kan du dubbla holländare som en pro.Things Du behöver
1 Double Dutch rep
2 spelare att vända repet
1 spelare att hoppa
Visa fler Instruktioner
1

Böj ett långt rep på mitten . Har de två spelare som kommer att vända ansiktet varandra , plocka upp motsatta ändar av repet , och gå baklänges bort från varandra , sträcka ut linan tills det finns tillräckligt med utrymme mellan dem för bygeln för att hoppa .

2

Låt varje spelare spred sina händer axellängd ifrån varandra för att separera de två sidorna av repet . En spelare kommer att hålla ett separat stycke av linan i varje hand , medan den andra kommer att hålla den del av linan som har böjts . Spelaren som de separata bitarna kanske vill rulla ändarna av repet runt hennes hand för att säkra den medan hon vänder . Addera 3

Instruera spelarna att vända repet i motsatta riktningar , alternerande från sida till sida , så att deras högra hand sväng vänster och vänster hand till höger . Repet ska peka på golvet , vilket gör en stadig rytm .
4

Stå bredvid någon av de två svarvare och vänta på rätt tillfälle att hoppa i. titta försiktigt repet som det visar tid och dess rytm. Hoppa då sidan av repet längst bort från dig är att vända upp och repet närmast dig vänder nedåt . På så sätt kommer du att hoppa in när repet längst bort från dig är att vända på huvudet .
5

Flytta fötterna upp och ner som om du skulle jogga . Håll dig uppdaterad med takten i repet . Addera