Montera bänken klämman på kanten av ett bord eller arbetsyta . Se till att klämman sitter fast . Köpa 2
Sätt remskivan staven i bänken klämman ovanifrån . Vrid stången tills remskivan , sett ovanifrån , är i rät vinkel mot kanten av bordet. Dra åt klämman för att fästa remskivan .
3
Kontrollera att axeln av remskivan är horisontell och fri att rotera . Se till att det inte finns något hinder under remskivan .
4
Tie ena änden av snöret ordentligt på vikten. Placera vikten på golvet direkt under remskivan och mata den andra änden av strängen över remskivan underifrån.
5
Dra den fria änden av strängen försiktigt över remskivan för att ta upp eventuella slack . Fortsätt att dra i snöret horisontellt så att vikten lyfts vertikalt från golvet . Du har konverterat en horisontell dragrörelsei en vertikal lyftrörelsen . Addera