Stress ledningsgrupp Övningar

Enligt Medline Plus , kan stressen öka dina chanser att få sjukdomar som hjärtsjukdomar och depression . Många människor tenderar att låta stressen ta kontroll över sina liv och sällan tar ett tillfälle att ta itu med frågan . Det finns många olika metoder för att lindra stress och vissa människor får en stor fördel av att arbeta med en grupp . Rollspel

Denna grupp verksamhet kräver en ledare som kommer att skapa en beskrivning för tre olika personer som är under mycket stress av olika skäl. Dela upp gruppen i mindre grupper om tre och har en person i varje grupp rollspel som om han är en av de tre tecken. När människor har möjlighet att sätta sig i andras skor , det hjälper dem att kliva bort från den egna stressen lite . Låt grupperna prata igenom rösterna från dessa tecken för ett tag innan du kommer tillbaka till huvudgruppen. Diskutera med alla hur dessa tecken kan hantera sin stress och hur den förhåller sig till sin egen stress.
Sports Game

Fysisk aktivitet är en av de vanligaste rekommenderade övningar för minska stress . Flytta din kropp ökar flödet av syre till hjärnan , vilket också ökar din endorfin hormon nivåer . Har din grupp besluta om ett spel att spela tillsammans . Spela basket , tennis , Ultimate Frisbee eller andra spel som får din grupp att flytta runt och har en bra tid . Håll konkurrens av spelet ljuset och överväga inte ens hålla poäng för att göra det mer om lagarbete och spela än att vinna . Addera Komplimanger

Detta är en bra aktivitet att göra med din grupp när de har varit tillsammans i några veckor . Har en person i gruppen få framför rummet . Varje person i gruppen kommer att ta en sväng säger åtminstone en trevlig , positiv sak om personen i fronten . Ibland människor är stressade , eftersom de inte får mycket positivitet på jobbet eller hemma . I denna komplimang gatlopp , kommer alla i klassen säga något de tycker är bra om personen. Det gör både den person som gratulerat och den som säger komplimang må bättre .
Håll Laughs

Skratt kan vara en av de bästa sätten att lindra stress och detta övningen enbart baseras på detta begrepp . Har en person komma upp framför rummet och sitta ner . Hans mål är att inte skratta , oavsett vad som händer . Varje annan person i gruppen kommer att göra allt i sin makt för att göra personen i fram skratt. Oftare än inte , kommer personen i förskott börja skratta direkt, vilket i sin tur kommer att göra resten av gruppen skratt. Detta leder till ett rum fullt av skratt och minskad stress. Om personen överlever alla i klassen utan att skratta , ge honom ett pris och ge honom en kram . Addera