Warm Up Running spel för barn

Warm ups är ett viktigt steg i någon fysisk kondition aktivitet . Värmer upp innan löpning hjälper kroppen att förbereda muskler som kommer att användas och begränsar risken för skador . Warm ups består vanligtvis av en lätt aerob aktivitet. Tyvärr dessa kan vara tröttsamt eller tråkigt för barn . Följande är exempel på spel som kan spelas för att få barnen värmas upp samtidigt ha en bra tid . Candy Chase

För det här spelet , det behövs lite förberedelser . Först bör ansvarig vuxen köper minst tre eller fyra stycken av inslaget, penny - godis för varje barn . Detta godis bör spridas ut på ett stort område innan barnen kommer. Efter barnen är redo, har dem står bakom en startlinje och notera deras placering . När tränaren säger, " Gå , " kids sprint för att plocka upp en bit godis och returnera den till sin början plats . Barn upprepa detta tills allt godis plockas upp . Barnet med de mest godis är vinnaren .
Fånga mig om du kan

För att spela detta spel , måste barnen vara igång på en plats med flera landskapsobjekt , till exempel en brandposter , stoppskyltareller stubbar . Om en plats som denna inte är tillgänglig , kan coachen sprida ut flera föremål som hattar, jackor eller bollar . Den yngsta löpare startar först genom att välja ett objekt och ropar det som han sprintar till det. Alla löpare jaga sedan ledaren för det specifika objektet . Det sista barnet det är nästa att plocka ett annat objekt för att köra . Vinnaren är den sista ungen som inte har haft en tur att vara ledare . Addera bläckfisk

Detta spel fungerar bäst mellan två väggar eller linjer . Den äldsta löpare är " bläckfisk " först och står i - mellan de två väggarna i väntan på start . De återstående löpare ställer upp på en vägg och köra till den motsatta väggen när tränaren skriker " Go ". Bläckfisken försöker fånga löparna innan de rör målgång väggen . Om en löpare är taggad , länkar hon armarna med nuvarande bläckfisk . Tillsammans springer de och tagga fler löpare . Denna lek upprepas tills en ensam löpare, vinnaren , är kvar unhooked från bläckfisken .
Dog Chasing Tail

För det här spelet behöver du en bandana eller en stuvbit . Alla löpare börja med att göra en stor linje . Varje person som innehar midjan på löparen framför dem , försiktigt så att inte haka fingrar på kläder. Därefter stoppar coachen bandana i linningen av den sista löparen , lämnar minst två tredjedelar hänger. När tränaren skriker " Go ", den personen längst fram i raden försöker få bandana från slutet av raden , och samtidigt hålla dem kopplade. Spelet fortsätter med varje person som har en möjlighet att vara slutet . Grabben som håller sin svans längst, är vinnaren . Addera