Hur man gör enkla Hula Hoop Tricks

Barn är inte de enda som kan ha roligt med en rockring . Den rockring , populärt sedan 1950-talet , är inte bara roligt för barn i alla åldrar , men det är också ett bra sätt att utöva och fast musklerna i rygg, mage och midja . Instruktioner
Basic Hooping
1

Stå rak . Placera fötterna även med utsidan av dina axlar och böj knäna något. Köpa 2

Håll rockring med båda händerna runt midjan , dra den framåt så det är ordentligt mot ryggen .

3

snurra rockring i en moturs rörelse med höger hand som din kropp rör sig fram och tillbaka i en cirkelrörelse för att hålla rockring spinning . Skift din vikt fram och tillbaka från den ena foten till den andra , vilket kommer att bidra till att flytta din kropp i en mjuk gungande rörelse .
Ringer
4

med båda händerna föra rockring runt halsen .
5

Dra den framåt , så bågen är mot nacken , och ge den en mild dragning.
6

Flytta din kropp i en motsols cirkel, precis som du gjorde i den grundläggande hoppas flytten .
7

Håll kroppen i rörelse för att hålla rockring spinning .
Knä Knocker
8

Ge rockring en push för att starta den i en moturs rörelse runt knäna .
9

Öva hålla en jämn hastighet som du cirkel knäna lätt att hålla rockring i rörelse.
10

Balansera dig själv genom att hålla båda armarna rakt ut från sidorna. Addera