Drink i genomsnitt minst två liter vatten varje dag för att hålla kroppen och munnen hydrerad . Undvik att dricka koffeinhaltiga drycker såsom läsk , kaffe och och te så mycket som möjligt , eftersom koffein torkar din kropp . Att dricka drycker med måttlig till små mängder koffein är okej om du även dricker vatten för att kompensera för den koffeinintag .
2
Använd en luftfuktare i sovrummet eller i olika rum i ditt hem som du spenderar gången , kan så torr luft orsaka heshet i rösten och torrhet i munnen - . orsakar problem när man sjunger Addera 3
gurgla 6 dl varmt vatten , 1/2 tsk klar majssirap , 1/2 tsk salt och 1/2 tsk bakpulver i två minuter så ofta som du känner att du vill rensa din irriterad och torr hals . Addera