Hur att fokusera på läsning när du är trött

Läsning är en trevlig del av livet , men försöker att njuta av en bok medan du är sömnig kan snabbt bli monotont . Din livsstil är inte alltid ger dig möjlighet att läsa när du är full av energi , dock. Att läsa medan du känner dig utmattad kan vara en påfrestande process , men med rätt verktyg , det är möjligt . Arbetet med att hålla dig alert och bekräfta den information du läser ofta . Se över texten senare för att du absorberade hela avsikten med text som well.Things Du behöver
Ljusa kläder
Skål
Peanuts
Ljus
Highlighter
Show Fler Instruktioner
1

Ändra din garderob för att inkludera ljusa färger , till exempel elektriskt blått , gult eller vitt . Titta på dina kläder när du känner dig själv driver iväg när du läser . De ljusa färgerna skickar signaler till hjärnan som talar om att det är dags att känna sig vaken och alert .
2

Ta en skål med jordnötter och ställa dem bredvid din läshörna . Snack om jordnötter som du läser för att dra nytta av deras höga fetthalt . Fettet ger dig mindre energi ökar som kan hjälpa dig att hålla dig vaken . Addera 3

Retreat till en läshörna där du inte kommer att drabbas av distraktioner . Det ska vara bekvämt och tyst . Ligg inte ner i din läshörna , fast , eller så kan du göra mer sova än att läsa .
4

Sätt på en ljus och läsa i den. Ljuset hjälper dig att fokusera på ditt ämne material och får dig att känna dig mer alert .
5

Sammanfatta informationen i varje stycke du läser verbalt för att förstärka den i ditt sinne . Inte ta för lång muntligt sammanfattar punkt , men, eller du kan förlora din plats . Skriv ner sammanfattningen om du inte känner dig bekväm att tala högt .
6

Stå upp och gå i en cirkel om du känner dig själv driver iväg . Placera handflatorna på dina slutna ögonlock när du går och gnugga ögonen . Det värmer och slappnar ögonen , vilket gör att läsa mer behaglig trots din utmattning .
7

Markera sektioner eller ord i boken du har problem med förståelse . Dra inte ut fickan ordlistan ännu, dock. Spara forska den information som du inte förstår för en tid när du inte är så trött . Addera