Hur villkor för att klättra Mt Whitney

Ligger i utkanten av Nevada och Kalifornien , Mt Whitney är en del av en av de tuffaste bergskedjor för vandrare i USA . På drygt 12.000 meter , vandringen till toppen av Mt Whitney är klassad som en ansträngande klättring , enligt Mount Whitney webbplats . Vandringen är så tuff att du behöver ett tillstånd för att ens komma in Mt. Whitneys vandring zon. Sådan statistik kan låta skrämmande , men med pålitliga redskap och intensiv konditionering , kan du erövra Mt. Whitney. Instruktioner
1

Öva på enkla stigar och sedan börja vandra på successivt tuffare terräng . Om du går på Mt. Whitney när det snöar , tåg på snöiga stigar . Gradvis vandring högre och brantare stigar hjälper dig att bygga benmuskler och uthållighet . Dessutom kan vandra hjälpa dig att förbereda för trötthet och ljus headiness . Promenera ca 10 till 12 miles av mild till svår terräng varje vecka . Köpa 2

Bygg din övre styrka. På en vandring , måste du ta en tung vandring Pack som innehåller mat och dryck för att motverka trötthet och uttorkning . Med övre styrka, kommer vikten på din vandring pack inte sakta ner dig . Armhävningar , pull ups , lyft döda vikter och andra övningar som riktar din övre och kärna muskler kommer att hjälpa din vandring .
3

Förbered din andning . Förutom att träna din övre och undre kärna muskler måste du träna dina inre organ . Simning är en full body workout som kan hjälpa dig att utveckla andningstekniker som förbereder lungorna för förlusten av andetag kommer du troligen uthärda under vandringen . Addera