Placera varje hand på repet del av stegen på varje sida. Kliv på botten stege ringt med en fot nära utsidan av stegpinnen .
2
Flytta andra handen från foten på stegen uppåt och dra dig upp .
3
Placera den andra foten på den andra trappsteget när du flyttar den andra handen upp . Fortsätt denna process för att flytta den andra handen och foten på samma gång för att klättra upp till toppen. Till exempel , varje gång du kliver upp med vänster fot , höjer du din högra arm på repet området . Addera