Avstressande spel

dyra terapisessioner eller medicin är inte det enda sättet att lindra stress . Populära avspänning spel kan minska stressen genom att ta dig bort orsaken till stress. Dessa spel är effektiva på att sänka ditt blodtryck , skärper ditt humör och öka optimistiska känslor . Det finns många olika typer av spänningslindrandespel och de flesta är antingen gratis eller relativt billigt. Solitary Spel

Spel du kan spela själv är snabba, enkla former av stress lättnad som du kan göra i några minuter på kontoret eller hemma . Kortspel såsom patiens , ge dig något att fokusera på i några minuter för att ta dig av dina stressfaktorer . Andra effektiva metoder inkluderar gör pussel , såsom korsord , sudoku eller sekventiella pussel - Tankenötter den kräver särskild beställning . Fidget leksaker är också populära stress relievers eftersom de ger dig något att göra med händerna . Fidget leksaker är små föremål som sträcker , vrider , klicka , studsa , vrid eller pressa . Stress bollar , kinesiska rullande bollar, squishy bollar, stretchig tejp och clicker pennor är bra exempel på Fidget leksaker .

Gruppspel

Spel du kan spela med andra människor är ett enkelt sätt att få din uppmärksamhet på stress. Enkla spel, såsom charader , schack eller dam , kan du interagera med andra och koncentrera dig på en annan uppgift . Många andra bräd-och kortspel finns också , som kan få dig att skratta och prata . Teambuilding spel, såsom rep kurser , förtroende spel och teambuilding aktiviteter , främja lagarbete och att du kan fokusera på någon annan än dig själv .

Outdoor Games

Komma utanför för din dagliga dos av D-vitamin kan hjälpa till att lindra stress. Utomhus spel, såsom tennis och fotboll , kan minska stresshormoner . Denna minskning av stress producerar hormoner leder ofta till avslappning av både kropp och själ . Spel som softball , kickball eller dodgeball främja lagarbete också. Även att spela ett enkelt spel i krocket , tagg eller fångst med dina barn kan hjälpa dig att glömma din stress som orsakar problem och koppla av en stund .

Onlinespel

Det finns en mängd olika avstressande spel online . Dessa spel är i allmänhet ganska meningslösa och avser att låta ditt sinne för tomt ut i några minuter . Populära spel inkluderar kortspel, ordspel, pussel, arkadspel , strategi och sportspel . Det finns också några multiplayer spel tillgängliga . Addera