Kul fysiska aktiviteter för barn

Barn behöver någon form av fysisk aktivitet för sund kropp utveckling . Fysiska aktiviteter hjälper barnen att upprätthålla fysisk kondition , samt hälsa och välbefinnande . Lär dina barn spel som är roliga att hålla dem intresserade av att spela mer . Få barnen rör sig och ur soffan med vissa fysiska aktiviteter de kommer att njuta av. Scavenger Hunt

Gör en skattjakt för barnen inomhus eller utomhus . Göm flera små plastleksaker eller bitar av godis runt huset eller i trädgården . Ge dina barn en liten papperspåse att lagra sina "skatter " som de hittar dem . När du säger , " Go , " barnen måste hitta så många " skatter" som de kan. Barnet som hittar flest poster vinner skattjakt . Om möjligt , spela spelet utanför och sprida objekten överallt för att ge mer utrymme att köra . Addera ett ben Challenge

Ha alla barn tänja och träna stående på en ben . Skapa en en- ben utmaning genom att få varje barn att stå på ett ben och se vem som kan stå på det sättet längst. Om hans andra foten vidrör marken när som helst , är han ute ur spelet . Den sista spelaren stående på ett ben vinner spelet . Gör verksamheten mer utmanande genom att ha barnen hoppa på ett ben hela tiden . Addera Workout Video

Köp en workout -video för barn . Videor , såsom Denise Austins " Fit Kids " och " jag kan göra yoga " finns tillgängliga på nätet och på många butiker . Filmerna riktar fysiska aktiviteter och rörelser för barn . Om ditt barn har en Wii- konsol , de kan spela spel som " Biggest Loser " och " Just Dance ". Dessa spel uppmuntrar fitness och konkurrens . Inte bara är detta en träning för dina barn , men de kan ha kul när du deltar i fysisk träning .
Balloon Juggle

Play ballong jonglerar med en grupp barn . Ge varje barn en uppblåst ballong och tala om för henne att öva slå ballongen i luften för att hindra den från att slå i marken . Använd en blandning av ballongfärger, men se till att det finns åtminstonetre av varje färg . Har alla barnen träffa sina ballonger i luften och berätta för dem att dela upp i grupper baserat på färgen på sina ballonger . Om någon unge ballong träffar marken , måste alla börja om . Om du bara har ett par barn som leker , berätta för dem att se hur länge de kan hålla sin ballong i luften . Tid dem och få dem försöka slå sin snabbaste tid varje gång de spelar . Addera