Hur att träna med en Pogo Stick

Den pogo stick har allmänt ses som en leksak för barn i åldrarna 8 och uppåt . I verkligheten är det pogo stick stor för aeroba övningar . Det är enkelt att använda och kan vara mycket roligt . Det gör tränar roligt och spännande för vuxna som inte kan göra bra med traditionell träning rutiner . Instruktioner
1

Köp en pogo stick som främjar motion . Den Flybar 800 är förmodligen din bästa insats om du väger mindre än 180 kg. Om du väger över 180 kg. behöver du Flybar 1200 som kostar $ 100 mer .
2

Ta din Hoppstylta till ett område som har en plan yta . Håll pogo stick framför kroppen med en hand på vardera av styret . Addera 3

Placera ena foten på fotstödet och gör dig redo att placera den andra foten på snabbt . När du placerar din andra foten på du ska börja trycka ner med båda fötterna på en gång för att göra pogo stick studsa . Låt sedan upp när du går upp i luften och tryck ner igen när du träffar den plana ytan . Du kan behöva prova några tid att få kläm på det . Bli inte frustrerad om du inte får det på första försöket .
4

Medan du hoppar är det viktigt att hålla pogo stick nära dig och direkt framför dig . Annars kan du falla av eller tappa kontrollen över pogo stick .
5

Som de flesta övningar du behöver för att skapa några reps och veta hur många hopp du ska göra i varje repetition . Du kanske vill börja i liten skala . Försök 25 hopp sedan stanna för en minut paus . Gör 25 mer och ta en paus . Gör detta totalt 4 gånger. Det är 100 hopp . Detta bör ta sammanlagt mindre än 8 minuter. När du är bekväm arbete dig upp till 250 hopp i varje repetition göra 4 reps på alla . Det är totalt 1000 hopp . Addera