Håll spjut vid din sida .
2
Jogga längs spåret , hålla knäna högt . Addera 3
Swing din arm ut framför dig , kasta spjut i sidled ( nästan som om du kastar en frisbee med din forehand ) . Försök att vara så nära som möjligt till slutet av spåret när du kastar .
4
Upprepa processen tills du kan slå den elektriska utrustningen .