Mät biceps område på armen med ett måttband . köpa 2
Klipp 3 - tums hela svart tyg så det är längden på armen mätning plus hälften igen .
3
Vik räta mot räta på längden och sy en söm , med en fjärdedel tums -omfattande sömsmån . Använd en symaskin eller hand sy denna söm .
4
Vänd detta rör ut och in så att sömmen är på insidan .
5
Klipp en bit halv tums elastisk för biceps mätningen .
6
Fäst en säkerhetsnål till slutet av den elastiska .
7
Mata resåren i den svarta röret med hjälp av stiftet som en guide.
8
Sy ändarna av elastiska tillsammans.
9
Använd sidan sömmar för att fästa de två ändarna av det svarta röret tillsammans, helt innesluter den elastiska . Addera