Tekniker & Rutiner för bergsklättring

Bergsklättring är en sport aktivitet som kräver styrka, uthållighet och teknisk skicklighet . Att lära sig grundläggande tekniker och rutiner för klättring är avgörande för att nå toppen på ett effektivt och säkert. Medan specialverktyg behövs ofta för att utföra vissa manövrar är riktig fysisk och mental förberedelse i alla fall nyckeln till att slutföra en rutt . Statisk kontra dynamisk Klättring

Slutföra en klättring åberopat domen av vilka metoder och utrustning för att använda när tackla en viss rutt . Ibland är statisk klättring lyste när det behövs långsamma, avsiktliga rörelser för att ta sig från en punkt i ett berg ansikte till en annan . I andra fall , en " bromsbänk " ( dynamisk manöver ) , som sysselsätter momentum för att göra korta , snabba hopp , är effektivare att komma till håller ut av statisk räckvidd .
Extremiteter Jamming

Vissa klättrar kan uppnås utan verktyg eller utrustning . De tekniker som används i fri klättring - även känd som " knäcka " - inkluderar stör fingrar , händer eller skor i en spricka eller skreva för grepp . En annan manöver använder baksidan av hälen för att säkra ett fotfäste ovanför dig , som du kan skjuta iväg för att ta tag i nästa grepp . Addera Bridging

Stemming , som också refereras till som " överbrygga " , använder styrkan hos benen att klättra hörn eller stora sprickor . För att utföra detta , spred benen brett isär för att överbrygga klyftan och använd små innehar för att driva kroppen uppåt. " Utsmetning " , en separat teknik som använder friktion för att vinna höjd , kan också användas för att fylla i den här typen av uppstigningen. Egyptisk överbryggande är en variant av denna teknik , varvid en fot är på framsidan och den andra är bakom kroppen .
Firning

Att sätta rep för att arbetet kan hantera vissa manövrar eller ens bryta en nedgång . En teknik som använder denna standard bergsklättring redskap är firning eller " firning " , en fallande drag som använder linor i en säker punkt i ankaret . Observation säkerhetsåtgärder är viktigt när du utför detta drag . Försiktighetsåtgärderna omfattar korrekt kroppshållning (ingen lutande i ) , vilket gör att ingenting fastnar ( löst sittande kläder , hår ) i Belay enhet och titta på landningsplatsen . Öva på ett kontrollerat utrymme innan rekommenderas att lära sig denna färdighet . Addera