Hur man gör en All Nighter och överleva nästa dag

Dra en "allt - nighter " genom att stanna upp genom hela natten kan verka utmanande eller till och med överväldigande för dem med upptagna liv och scheman under dagtid . För dem som behöver ytterligare tid för att slutföra ett projekt eller studera , stanna uppe hela natten ger dig extra timmar att göra det. Med förberedelser och planering , stanna uppe hela natten för att återhämta sig under hela följande dag är möjligt för vem som helst med tillräckligt engagemang . Instruktioner
1

Skriv en lista över de mål som du vill uppnå samtidigt som du drar en all nighter , däribland en rankning av betydelse eller ett förfallodatum med var och en . Organisera listan för att skapa ett schema för den tid du kommer att avsätta för att slutföra varje uppgift eller aktivitet som du har planerat . Ge tid för att äta och dricka för att hålla kroppen går hela natten . Köpa 2

Inköp energidrycker eller dricka koffeinhaltiga drycker inklusive kaffe eller läsk för att hålla dig strömförande om du inte tror att du kommer att göra det hela natten . Även för mycket koffein är ohälsosamt , kommer måttliga doser av det hjälpa till att hålla dig alert och vaken . Ät livsmedel som innehåller mycket protein under hela natten inklusive bönor , kyckling och ost.
3

Undvik att utföra arbete eller spendera din tid i sovrummet , på din säng eller på en annan bekväm soffa eller stol , som att få alltför bekvämt kan uppmuntra dig att ge in och sova innan det genom natten .
4

Motion eller ta en promenad när du känner dig trött eller helt enkelt ta en paus genom att gå utanför för några minuter att fräscha upp dig och gå runt lite . Kompletta uppsättningar av sit-ups eller jumping jacks för att hålla blodet flyter samtidigt vistas vaken.
5

Bjud in en vän att gå med dig för natten så att du kan hålla varandra motiverade att hålla sig vaken . Att ha en vän med dig uppmuntrar mer social interaktion , distrahera dig från att sova och känner sig trött .
6

Ta snabba tupplurar följande dag , om möjligt , innehåller åtminstone10 minuters tupplur för att börja din dag. Gå ut i solen för att få frisk luft och för att känna föryngras även efter bristen på sömn du fick utstå .
7

Motion under följande dag för att hålla blodet att pumpa och din kropp kommer att hålla sig vaken . Addera