Placera motstånd band horisontellt på en plan yta .
2
Håll det svarta bältet i vertikalt läge och har den större svarta slingan mot dig . Lyft upp en ände av motståndsbandetoch placera den svarta remmen under den. Placera den svarta remmen cirka tre inches från slutet av motstånd band . Addera 3
Vik den stora svarta slinga över toppen av motstånd band och skjut in det i den lilla öglan på motsatt änden av den svarta remmen .
4
Dra stor svart slinga i en uppåtgående rörelse genom den lilla öglan för att skapa en knut . Dra åt knuten genom att dra upp på den stora svarta slingan och trycka ner de små slingan . Upprepa hela processen att montera den extra svarta bandet på den motsatta änden av motstånd band . Addera