Sitt på sätet med fötterna placerade på pedalerna . Knäna ska vara lätt böjda . Tryck ner spaken på sätet för att flytta stolen närmare eller längre från pedalerna .
2
Börja pedal , hålla en spak i varje hand . Addera 3
Dra den högra spaken mot dig för att vända till höger . Dra den vänstra spaken mot dig för att svänga till vänster .
4
Pressa bromsarna på båda spakarna samtidigt bromsa . Addera