Hur man gör Trampolin Tricks

Trampolin hoppning är roligt för alla . Det är en hälsosam fitness aktivitet som du kan förbättra genom att lära sig olika typer av hopp och tricks . Innan du gör några tricks , hoppa på studsmattan i några minuter för att värma upp . Öva några av dessa grundläggande knep innan vi går vidare till mer avancerade tricks som volter och vändningar . Instruktioner
1

Utför en tuck hopp genom att lyfta knäna mot bröstet när du hoppar rakt upp . Tryck på knäna med händerna och räta ut benen när du går tillbaka ner .
2

Öka din flexibilitet genom att göra en gädda hoppa . Hoppa rakt upp och sparka benen ut framför dig , så att de är horisontella till studsmattan . Ta med bröstet ner mot benen . Hela din kropp bör vara horisontellt till studsmattan i höjd med din hoppa . Gå tillbaka din kropp till ett vertikalt läge för att landa . Addera 3

Hoppa upp samtidigt föra benen ut så långt du kan åt sidorna . Detta kallas för en grensle hoppa. Öva spagat hjälper dig med din form i att göra en straddle hopp . Ta med armarna ut åt sidorna och röra tårna om du kan.
4

Hoppa ner till botten efter att hoppa upp högt upp i luften . Benen går ut framför dig . När du trycker på studsmatta , studsa tillbaka upp och landa på fötterna . Använd armarna för fart när studsa tillbaka upp från sittande ställning . Denna studsmatta trick kallas sätes droppe .
5

Gör en knä droppe genom att hoppa högt och studsar på knäna . Håll ihop benen med dina knän och axlar i linje . Ryggen behöver bo rakt under hoppet . Använd dynamiken i din avvisnings att återgå till en stående hopp . Addera